碳酸鈣是人體需要的元素。人們每天都會(huì )從食物中獲取身體對鈣質(zhì)需求，如果缺碳酸鈣嚴重的人從飲食中攝取的鈣質(zhì)太少，可以在大夫的指導下服用碳酸鈣來(lái)補充。
吃碳酸鈣需要注意劑量，因為過(guò)度補也會(huì )產(chǎn)生副作用，同時(shí)還要注意碳酸鈣的服用時(shí)間，這樣才可以發(fā)揮碳酸鈣的最大功效，那么什么時(shí)候吃碳酸鈣最好呢？吃碳酸鈣有哪些好處呢？
研究發(fā)現夜晚服用碳酸鈣效果最好。因為正常人一般在半夜會(huì )不斷更新骨骼組織，如果夜晚休息前服用，剛好可以補充身體的代謝流失的鈣質(zhì)，從而促進(jìn)身體的發(fā)育。碳酸鈣還具有鎮靜的功效，睡覺(jué)前服用可以幫助提早入睡。
服用碳酸鈣的好處：
小孩生長(cháng)過(guò)程中，需要補充足夠的碳酸鈣，除了每天在飲食中攝取少量的鈣質(zhì)，還可以服用碳酸鈣促進(jìn)牙齒和骨骼成長(cháng)。
上年紀的人合理服用碳酸鈣可以避免出現骨頭發(fā)糠。如果上年紀的人長(cháng)期缺鈣，會(huì )造成骨折，因此老年人也需要適當補碳酸鈣。
孕婦適合服用碳酸鈣來(lái)補充鈣質(zhì)，懷孕期間胎兒以及孕婦都需要足夠的養分，此時(shí)對鈣質(zhì)的需求量就會(huì )增多，吃碳酸鈣能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育，還能避免孕婦身體缺少鈣質(zhì)對身體帶來(lái)的其他問(wèn)題，一般建議懷孕前四個(gè)月就要開(kāi)始補碳酸鈣。
